- Cáp treo Tây Thiên dài bao nhiêu mét? Thông tin mới nhất 2021 Điểm đến
- Thông tin bản Cát Cát cách thị trấn Sapa bao xa Điểm đến
- Cẩm nang khi đi du lịch Sapa cuối tuần Điểm đến
- 5 khách sạn, nhà nghỉ tốt nhất ở Tam Đảo Vĩnh Phúc Điểm đến
- Kinh nghiệm đi du lịch Nha Trang tiết kiệm vào cuối tuần Điểm đến
- Tháng 5 nên đi du lịch ở đâu đẹp? Điểm đến
Phòng tránh bệnh ăn uống khi du lịch
Khi đi du lịch, bạn luôn muốn nếm thử tất cả các món đặc sản địa phương. Điều đó có thể gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến chuyến đi. Để phòng tránh, cần lưu ý những điều sau.
Việc ăn uống vô tội vạ cũng có thể gây hại cho bao tử vì cơ thể không thích ứng với thực phẩm lạ. Một số bệnh phổ biến do thực phẩm gây ra gồm nhiễm khuẩn salmonella, E.coli và virus Norwalk (một loại virus đường ruột). Để phòng tránh bệnh ăn uống khi đi du lịch, bạn cần lưu ý những điều sau:
Nên và không nên ăn gì?
Một trong những vấn đề dinh dưỡng phổ biến là nguồn nước. Bạn nên uống nước đun sôi hoặc nước đóng chai có thương hiệu uy tín.
Nên cẩn thận với các sản phẩm từ sữa chưa qua tiệt trùng, bao gồm phô mai và sữa chua. Bên cạnh đó, thịt nguội, thực phẩm tự chọn và xốt mayonnaise không bao bì cũng ẩn chứa nhiều vi khuẩn có thể gây hại cho cơ thể.
Các món hải sản có thể gây ra vấn đề về đường ruột, vì vậy cần hạn chế ăn hàu, trai và sò tươi sống Nếu có dùng, nên tiêu thụ các thực phẩm được nấu chín kỹ và còn nóng. Bạn củng nên cẩn thận với trứng lòng đào và sandwich có nhiều rau sống.
Các loại trái cây có vẻ là an toàn nhưng chỉ khi bạn dùng loại chưa bóc vỏ. Cà phê và trà vô hại nhưng tốt hơn nên uống nóng và không thêm sữa đặc.
Bia và rượu tại các quốc gia sẽ có nồng độ cồn cao - thấp khác nhau, vì vậy bạn cần chú ý đến những ảnh hưởng do bia rượu gây ra.
Ăn uống ở nhà hàng hoặc quán xá
Nên rửa tay trước khi ăn |
Ăn uống bên ngoài rất thú vị và thuận tiện nhưng cũng nguy hiểm từ các món ăn đường phố. Vì vậy nhiều người thường dùng bữa ở nhà hàng. Khi chọn nhà hàng, bạn cũng nên nhìn vào lượng khách. Nhà hàng càng đông thì thức ăn sẽ luôn tươi ngon, sạch sẽ và an toàn. Nếu đến đất nước không sử dụng tiếng Anh, bạn nên có từ điển giúp biên dịch thực đơn và tránh món ăn nguy hiểm.
Hành động nhỏ nhưng quan trọng: Rửa tay trước khi ăn và nên sử dụng nguồn nước sạch.
Dinh dưỡng chung
Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin cho cơ thể |
Những người dễ mắc bệnh ăn uống thường là thai phụ, người già và người có hệ miễn dịch yếu. Việc di chuyển nhiều giữa các địa điểm. ăn uống không đúng giờ cũng dễ khiến bạn bỏ bê chế độ dinh dưỡng, gây hại cho hệ miễn dịch và một số vấn đề sức khỏe.
Bạn nên cố gắng thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng khi du lịch. Nếu không thể bổ sung protein từ thịt thì có thể thay thế bằng trứng, các loại hạt, đậu, đậu phụ... Trái cây, rau củ có vỏ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất an toàn cho cơ thể. Chế độ dinh dưỡng cũng nên bao gồm tinh bột và không quên uống nhiều nước.
Các trường hợp đặc biệt
Nếu đang theo chế độ ăn chay, nên lưu ý vì thực đơn chay ở các nước sẽ khác nhau |
Ăn chay ngày càng phổ biến trên thế giới và nhiều nhà hàng cũng phục vụ thêm thực đơn chay. Tuy nhiên, có một số quốc gia như Nam Mỹ chỉ có nguồn thực phẩm chủ yếu từ thịt bò và các loại thịt khác mà hiếm có nhà hàng thuần chay. Trong trường hợp này, bạn nên mua riêng thực phẩm tại các cửa hàng hoặc siêu thị.
Nếu bạn dị ứng thức ăn hoặc có chế độ ăn kiêng đặc biệt (lượng đường hay calo thấp…) thì nên luôn luôn mang theo từ điển hoặc mua thực phẩm tại các cửa hàng tạp hóa.
Theo PNO
10 nguyên tắc vàng khi đóng gói hành lý du lịch
Hạn chế mang quần bò, áo len, đồ quý giá, sách truyện hay luôn phải đánh dấu vali bằng dấu hiệu đặc biệt là nguyên tắc cơ bản của khách du lịch.
Điều gì xảy ra nếu mở cửa thoát hiểm lúc đang bay
Khi máy bay bay ở độ cao hơn cả chục km, cửa thoát hiểm không thể mở ra được, nhưng nếu nó bị mở, con người sẽ bị đông cứng trong vòng 15 giây và có nguy cơ bị hút ra ngoài nếu không thắt dây an toàn.
Chếnh choáng men say Tây Bắc
“Con tàu này lên Tây Bắc, anh đi chăng?”, nếu ai đó hỏi tôi điều Chế Lan Viên đã từng hỏi, tôi sẽ không chần chừ gật đầu trả lời: “Có”. Từ lâu, nơi ngàn xa Tây Bắc đã trở thành điểm dừng chân thu hút. Tây Bắc có linh hồn riêng của núi non trùng điệp, xanh
Làm sao để đi du lịch khắp nơi khi bạn không giàu có?
Không phải lúc nào bạn cũng đủ giàu để có những chuyến đi trong mơ. Nhưng đừng để tiền làm dang dở việc khám phá thế giới của bạn. Tôi luôn tự hỏi tại sao một cô gái như Huyền Chíp chỉ với 700 USD trong tay nhưng có thể đặt chân đến 25 vùng đất xa xôi và
Dịp 30/4: 9 điều tối thiểu mẹ bầu cần biết khi đi máy bay
Dịp nghỉ lễ này, chị em bầu bí nào có ý định du lịch bằng máy bay nên cân nhắc nhé!